睡眠不足は大人にきびが出来やすくなります。

肌本来の機能を回復させる基本が睡眠。
睡眠不足は体が疲れ免疫力が低下しますので
ニキビ肌には良くありません。


睡眠不足はニキビ痕を治す為にも
お肌のターンオーバーの妨げになります。

今出来ているにきびやにきび痕を消すにも
ゴールデンタイムに睡眠をとり肌のターンオーバーを促し
新しく生まれ変わった肌に入れ替える事や

ニキビ跡はお肌のバリア機能が弱まってますので
肌のバリア機能を修復するにも睡眠は重要です。

ゴールデンタイムとは夜の１０時から２時です。
遅くとも０時には寝るように心掛けましょう。

新陳代謝のサイクルが乱れる事は
肌荒れの原因にもなります


肌のターンオーバーが正常でない事で
角質が厚くなり毛穴をふさぎニキビが出来ます。


体の疲労は体の細胞の生まれ変わりを遅らせてしまうので
結果肌が生まれ変わるのも遅くなります。


熟睡できる質の良い睡眠をとり体を癒してあげる事は
健康の事を考えても体にも良い事です。

もし、熟睡が出来ないとお悩みでしたら
100円ショップなどに置いてある合成の物ではない
天然100％のラベンダーの精油がオススメです。

ラベンダー精油をコットンに含ませた物を
枕元におくと熟睡出来て良いかもしれません。

アロマ加湿器に入れてみるのも良いと思います。
但し、ラベンダーの精油は100％の本物に限ります。


上質な睡眠をとってニキビ肌を再生させましょう。

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